オメガ3と血糖値

このあいだ、『缶コーヒーを飲むと眠くなる』という驚きの記事を見つけました!

結論からいうと、缶コーヒーに含まれる糖分が、血糖値をあげて眠気を施すという内容でした。

仕事や家事の合間の気分転換、

ほっと一息、さてまた頑張ろうという時に飲むコーヒー。

眠くなってしまっては全く逆効果ですよね。

缶コーヒーは微糖・低糖と書いたものでも、かなりの糖分らしいので、注意が必要だそうです。

普段は缶コーヒーはあまりのまないのですが、

カロリーの面からいっても、糖分の摂りすぎはよくないので、

なるべくブラックやミルクだけ入れて飲むようにしようと思いました。

血糖値といえば、『クリルオイルは血糖値を下げますか?』という質問をよくお客様からいただきます。

クリルオイルに含まれるオメガ3(DHA・EPA)は、

血糖値を調整するホルモン、『インスリン』が効きにくくなっている状態(インスリン抵抗性が高い状態)を、

体内の炎症成分をおさえることにより、

インスリンが効きやすい状態(インスリン感受性高い状態)に変えていく効果が期待できると言われています。

アレルギーや花粉症の素も、炎症物質が原因だと言われています。

一見違うように見える色々な不調の原因は、素をたどれば同じなのかもしれませんね。

それから、血糖値を上げないための食事や適度な運動も大切だと言われていますので、

同時に取り組んでみてください。

さてどちらが血糖値を上げるでしょうか?

ステーキ.jpg  

正解は・・・食パンです!!!

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