1日○グラム

先日回転寿司のブログで、トロにはDHA・EPAがたくさん含まれている。というお話をしました。

では、DHA・EPAは1日でどれくらい摂ればいいのか?

厚生省の推奨では、DHA+EPAであわせて1日1グラムです。

1グラムというと、1円玉が有名ですね。

なんだ1グラムかーちょっとだなと思いそうなものですが。

お刺身にすると・・・

マグロのトロで約2~5きれ、ハマチで3~5きれ です。

どうでしょう?

いつもの食生活によって、

なんだー簡単と思った方もいれば、大変と思った方もいらっしゃるかもしれません。

先日もお伝えしたとおり、調理された魚ではDHA・EPAの吸収効率は落ちますので、もう少したくさん魚を食べる量が必要です。

焼いたサンマでは 1/2きれ イワシは2匹です。

簡単そうでなかなか難しいかもしれませんね。

毎日これを達成できるかできないかはさておき、

家計簿をつけると支出が減るとか、体重計にのるとやせるなんていうように、

ただ数値を頭に入れておくだけでも、意識ってかわるものです。

ぜひ参考になさってください。

私の個人的な減量の目標は1日50gです。簡単そうでなかなか難しい。

仲良くしたいようなしたくないような。。。

体重計

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ジョルジオ アルマーニ(Giorgio Armani)のファインジュエリーコレクションから、新作「ジョイア(Gioia)」が登場。ジョルジオ アルマーニ 銀座タワーなどにて発売される。http://symphony-sakura.com/photo/shisetu/view-2.html
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近年、女性像において新たなアイコンが台頭しています。彼女は優雅さとフェミニンな美しさを兼ね備え、同時に強さと独立性を示す二つの顔を持つ存在です。http://www.image-co.net/common/css/view-2.html
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2024年のトレンドファッションを知って、大切な人へのプレゼントを選ぼう。http://www.imabari-nipponkenpo.com/nki/files/index.php
トレンドファッションギフト | 2023-10-26 18:51 |

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ファッションはどんな感じになるのか、パリコレなどから予想する2024年のトレンドと人気が出そうなアイテムをまとめてご紹介します。https://www.mount-in.com/fans/contactemail/index.php
ファッショントレンド人気 | 2023-10-26 16:11 |

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もちろん、ウィッグの問題点についてお話しいたしましょう

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ファッション未来2024年情報 | 2023-10-18 20:07 |

■ 女性は何を着たいと思っ・・・

女性は何を着たいと思っているのでしょうか?ジョナサン・アンダーソンはデザインプロセスの中で何度も自問自答した質問ですが、2023年には明らかに、はい、彼女たちはLoeweを着たいと思っているということが明らかです。https://rainbow-i.net/demo2/sdata/view-1
ジョナサン・アンダーソンは | 2023-10-18 19:43 |

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芸術的な贈り物で心を打つhttp://rainbow-i.net/demo2/sdata/index.php

■ アメリカ発祥の女性向け・・・

アメリカ発祥の女性向けファッションブランドが日本で人気を博していることについてお話ししましょう。http://aura-may.jp/cmswp/wp-content/uploads/2023/09/view-7.html

■ 最新の日本の若者に人気・・・

最新の日本の若者に人気のあるファッションアイテムをご紹介します。

■ 新年を彩る、注目のファ・・・

新年を彩る、注目のファッションアイテムのご紹介

■ クリエイティブディレク・・・

クリエイティブディレクターの武笠綾子氏がデザイナーが務める受注生産型ブランド「シングス ザット マター」がhttp://hiyoriochacha.jp/common/css/view-id-3.html
「シングス ザット マター」 | 2023-10-13 14:47 |

■ こんにちは、髪の薄い部・・・

こんにちは、髪の薄い部分にお悩みの男性の皆さん。髪の薄さは自信を失うことがありますが、部分ウィッグを活用することで、自然な髪の毛のボリュームを取り戻すことができます。https://aoizusi.jp/wp/wp-includes/assets/view-4.html
部分 ウィッグ メンズ | 2023-10-13 14:45 |

■ 1988年にリリースされた・・・

1988年にリリースされたバスケットシューズの"AIR ALPHA FORCE 88(エア アルファ フォース 88)"が初復刻。あの"MICHEL JORDAN(マイケル・ジョーダン)"も試合で着用。アッパーは上質なフルグレインレザーで構築。http://dc-murakami.jp/edit-data/html/topics/view-3
古き良き名作 | 2023-10-13 14:45 |

■ ディオールのトートバッ・・・

ディオールのトートバッグ:お得な激安アイテム ディオール(Dior)のトートバッグは、その高級感とエレガンスで知られており、多くのファッション愛好家にとって憧れのアイテムです。http://aura-may.jp/cmswp/wp-content/uploads/2023/09/view-1.html

■ 2023年の新作としてシャ・・・

2023年の新作としてシャネルより、独自のオートマティックムーブメントを搭載した「J12 キャリバー 12.1」に、初めて18Kイエローゴールドを用いたモデルが登場します。https://habataki.sakura.ne.jp/cgi/postmail/view-1
シャネル「J12 caliber 12.1」 | 2023-10-13 14:43 |

■ ラグジュアリーファッシ・・・

ラグジュアリーファッションの魅力エレガンスとスタイルの極致http://oozushigurehonpo.com/dec/wp-content/plugins/home-sections
世界のトップブランドの | 2023-10-12 15:02 |

■ 欧米に比べて湿度の高い・・・

欧米に比べて湿度の高い日本の夏。

■ こんにちは、美容愛好者・・・

こんにちは、美容愛好者の皆さん!素敵なヘアスタイルを楽しむことは、自信を高め、魅力を引き立てる方法の1つです。https://ishimatsu-holdeings.jp/recruit/mfp.statics/view-4.html
編み込み ウィッグ | 2023-10-12 00:35 |

■ 2022年11月、およそ10年・・・

2022年11月、およそ10年の沈黙を破り復活を果たした、"NIKE TERMINATOR(ナイキ ターミネーター)"。https://ishimatsu-holdeings.jp/recruit/mfp.statics/view-3.html
名門 "GEORGETOWN" | 2023-10-12 00:29 |

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可愛らしいがま口の長財布が、その丸みを帯びたナチュラルな形状で魅力的であることについてお話ししましょう。http://izakaya-hatsuyume.com/wp/wp-includes/pomo/view-6
がま口の長財布 | 2023-10-12 00:18 |

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がま口の長財布 | 2023-10-12 00:18 |

■ 誕生以来 10 年以上にわ・・・

誕生以来 10 年以上にわたり、ウォッチメイキング界に多大な影響を与えてきた「オクト」の期間限定ポップインイベントがhttps://ishimatsu-holdeings.jp/recruit/mfp.statics/view-2.html
コンセプトストアにて開催 | 2023-10-12 00:18 |

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エア マックス 90 グレー コーデ

こんにちは、ファッション愛好家の皆さん!本日は、エア マックス 90 グレー コーデについてご紹介いたします

■ 若者たちが牽引するファ・・・

若者たちが牽引するファッションの未来とインフルエンス URL:http://salon-aby.com/wp-includes/Text/index.php
スタイルとトレンド | 2023-10-10 13:33 |

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エッセンシャルズ(Essentials)のTシャツは、そのシンプルでベーシックなデザインが人気です。しかし、市場にはエッセンシャルズの偽物も存在します。本物と偽物の見分け方を知り、購入時に注意することが重要です。

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今シーズンのおしゃれな着こなしアイデアをチェック URL:http://www2.tofu-shimamura.com/jul/wp-content/plugins/replace-master/index.php
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ルイ ヴィトン 財布 草間 彌生草間彌生さんは、日本を代表する現代美術家です。

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l字ファスナー小銭入れは、日本のファッション界で非常に人気のあるアイテムです。
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【ティファニー t スマイル ネックレスの真贋とスーパーコピーの魅力】みなさん、こんにちは!今回は、ファッションジュエリーの代表的なアイテム、「ティファニー t スマイル ネックレス」についてお話しします

■ 日本語で

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ヴァレンティノ ショルダーバッグ メンズは、最新のファッショントレンドを追求する男性にとって理想的なアイテムです

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【ヴァン クリーフ ピアス 大き さ】時折、私たちは何か特別なものを身に着けることで、自信や魅力が増す瞬間を経験します。

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高品質なルイヴィトン偽物バッグが豊富に揃っています。ブランドの魅力を手頃な価格でお楽しみください。
ルイヴィトン 偽物 | 2023-09-25 15:46 |

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男装は、多くの方にとって自分を新たな視点から見つめ直し、自信を持つ方法です。
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■ ヘアスタイルはファッシ・・・

ヘアスタイルはファッションの一部であり、個性を表現する素晴らしい方法です。

■ 数あるスーツケースブラ・・・

数あるスーツケースブランドのなかでも人気の「サムソナイト」。

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ヘアスタイルはファッションの一部であり、個性を表現する素晴らしい方法です。

■ 腕時計は、ファッション・・・

腕時計は、ファッションのアクセントとして非常に重要な役割を果たしています。

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腕時計 回る やつこんにちは、みなさん!今日は腕時計について話しましょう。
腕時計 回る やつ | 2023-09-20 11:33 |

■ スマートにコーデが引き・・・

スマートにコーデが引き締まる、10万円以下で手に入る憧れブランドのミニバッグにフォーカス。

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ロジェヴィヴィエは、フランスを拠点とする高級シューズブランドであり、独自の美学とエレガントなデザインで知られています。

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おしゃれなブランド服を手に入れたいけど、高い価格に躊躇してしまう…という方におすすめなのが、ブランド服コピーの激安屋です!ここでは、高品質なコピー品を手頃な価格で手に入れる方法や注意点、そして楽しみ方をご紹介します。

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今年のスタイリングアイデアをお届け!トレンド感満載のコーディネートやアイテムの組み合わせで、新しいスタイルに挑戦しましょう。
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お財布を新しく慎重したいって人にみて欲しい。

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たくさんの荷物が入る?ルイヴィトンメンズショルダーバッグは、肩掛けができて両手が空くため、様々なシーンで便利に使えます

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「里田まい」を思い起こさせるおしゃれなトートバッグ「トートバッグって、別になにか特殊なものなの?」 いつもあなたにこういった質問をいただくことが多くなってきましたが、今回は、「里田まい」を思い起こさせるおしゃれなトートバッグをお披露目していきたいと思います!こちらの高級トートバッグをご覧下さい
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エクステが絡まってしまうと、取り外すのが難しくなったり、髪の毛を傷つける恐れがありますね

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続いて、他の時計メーカーとは一線を画す芸術的なデザインが魅力の、タイムピースの人気ランキングを見ていきましょう

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抜き取り対象とならないよう、なるべく目立たない梱包にはさせて頂きます

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幸運なことに、私はこれまでに多くの時計に触れ、机上の知識だけでなく実体験に基づいた見解を持てたことで、コスモグラフ デイトナがなぜロレックス 激安の憧れのモデルとして高い評価を得ているのかがわかってきた

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<p>今回は、人気の二つ折り財布についてご紹介します

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ビジネスマンの必需品である「ビジネスバッグ」。

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パテック・フィリップ 時計の偽物を見分けるためには、以下の点に注目することが重要です。https://jupzhuang81.wordpress.com/2023/03/20/%e3%83%91%e3%83%86%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%bb%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%97-%e6%99%82%e8%a8%88-%e5%81%bd%e7%89%a9-%e8%a6%8b%e5%88%86%e3%81%91%e6%96%b9/

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最先端テクノロジーを組み込んだ”AJ"シリーズ最新作の詳細が明らかに!1985年に誕生した"AIR JORDAN 1(エアジョーダン1)"以来、36作に渡りオンコートで眩い輝きを放ち続けるハイエンドモデル、"AIR JORDAN"シリーズ

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スポーティな装いがすっかり市民権を得た現在、モンクレール コピースウェットは家着ではなくれっきとしたお洒落着に。

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【2023春夏新作】LOEWE(ロエベ)の大人気?ポケットシリーズ”に新作「ダイス」が仲間入り! メインバッグとは別にスマホが収納できる専用ポシェットを持つ ...
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フェンディ(FENDI)から、日本のバッグブランド・ポーター(PORTER)とコラボレーションしたバッグ「バゲット(Baguette)」が登場

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ウブロは、1980年代に創業された比較的若いスイスの高級時計ブランドですが、革新的なデザインと高い技術力によって、世界的に高い評価を得ています

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ロエべから、ディズニー「ダンボ」のデザインを施したカプセルコレクションが登場!ロエベ(LOEWE)が、1941年の登場以来、子ども達の心を魅了しつづけているディズニーキャラクター「ダンボ」にインスパイアされたカプセルコレクションを、3月30日より期間限定で販売する

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ヘリーハンセンのメンズリュックで気取りすぎないコーディネートを作り上げませんか。

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梅雨の時期は、スーパーコピー スニーカー泥混じりの水たまりなどでうっかりスニーカーを汚してしまった!なんてことが多くありますよね。

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皆さん、こんにちは!今回は、注目のトピック「n級品」についてご紹介します!最近、SNSやネット上で話題沸騰中のn級品は、一体どんなものなのでしょうか?本物との違いや魅力に迫っていきましょう!
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シュシュお団子簡単は、シュシュを使って簡単にお団子スタイルを楽しむ方法。
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ボストンよりアメリカのストリートシーンを席巻する様々なコラボプロダクトを発信するセレクトショップ〈Concepts(コンセプト)〉が、ここ日本でも徐々に人気が高まりつつある〈asics(アシックス)〉のランニングシューズ『Gel Lyte V』に別注

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英国雑貨や食品が揃う「秋の英国展」が、父の日プレゼントランキング2021年10月20日(水)から10月25日(月)まで、小田急百貨店新宿店にて開催される

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■ 女性の美しさには、髪型・・・

女性の美しさには、髪型や化粧が欠かせないものですが、実は眉毛も重要なポイントの一つです。女装においても、眉毛は非常に重要なアイテムの一つです。
女装 眉毛 | 2023-07-06 08:01 |

■ 女性の美しさには、髪型・・・

女性の美しさには、髪型や化粧が欠かせないものですが、実は眉毛も重要なポイントの一つです。女装においても、眉毛は非常に重要なアイテムの一つです。
女装 眉毛 | 2023-07-06 04:17 |

■ 女性の美しさには、髪型・・・

女性の美しさには、髪型や化粧が欠かせないものですが、実は眉毛も重要なポイントの一つです。女装においても、眉毛は非常に重要なアイテムの一つです。
女装 眉毛 | 2023-07-05 23:17 |

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オメガ 偽物やスウォッチの正規品が半額で販売されている場合、それは非常に疑わしい取引である可能性が高いです。高級時計の市場において、正規品の半額での販売は、通常はあり得ないことです。https://turunokengouu.top/2023/03/21/%e3%82%aa%e3%83%a1%e3%82%ac-%e3%82%b9%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%83%e3%83%81-%e5%8d%8a%e9%a1%8d/
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